朝バナナダイエットとは？
朝バナナダイエットは、朝にバナナを好きなだけ食べるダイエット方法のことです。 「おもいっきりいいテレビ」や「ダイエット特別番組」などでたびたび取り上げられ、成果を出していることからバナナが店頭から消えるほど大評判になっています。
この朝バナナダイエットのやり方はとっても簡単。
- いつもの朝食をバナナと水（常温）にかえるだけでOK。
- バナナは何本食べても構いません。
- バナナは必ず生のバナナを。加熱してはいけません。
- 昼も夜は好きなものを食べてOK。
- 寝る前、4時間は何も食べない。
忙しい朝、皮さえむけば簡単に食べられるバナナを食べるだけの簡単ダイエット。
ハードな運動も辛い食事制限もありません。なのにホントに痩せれます。
その理由とは・・
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朝バナナダイエットで痩せる理由
昼も夜も好きなものを食べられて、しかもこんなに簡単な方法で痩せれるなんてホントなの？？と疑う人も多いでしょう。朝バナナダイエットで痩せる理由を解明します。
朝、人間にとって起きて間もない時間帯は、前日に食べたものを消化し、体に栄養を送っている消化サイクルの状態。このタイミングでたくさんの種類の朝食をとらずに、バナナのみという単品の朝食にすると、消化サイクル中の内臓への負担が少なく消化吸収の効率があがります。バナナにはダイエットに必要な糖質分解酵素が豊富。この「脂肪を分解する働きがある酵素」を摂取することによって、やせやすい、太りにくい体になれるのです。
「脂肪を分解する働きがある酵素」以外にも脂質や糖質の代謝を促してくれるビタミンB群や腸を刺激して便が出やすくなる食物繊維が豊富に含まれています。朝バナナダイエットを始めてから便秘が解消された人も多いですよね。
朝バナナダイエットを失敗しないために
- バナナは何本食べてもOKだが早食いせずによく噛んで食べるようにする。
- バナナを食べるときは、常温の水を飲む。
- 寝る前、4時間は何も食べない。
